Sırt Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Heel Up Extention" - Her Yerde Spor

2014-07-25 115

Sırt kaslarını kuvvetlendirmek için "Heel Up Extention" hareketini 3 set 15 tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Videos similaires

Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bosu Back Extention" - Her Yerde Spor

Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Arka Kol Kaslarını Kuvvetlendirmek için "One Arm Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Triceps Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Karın ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Kalça Kaslarını Çalıştırmak için "Leg Raise Open Up Hip Extention" - Her Yerde Spor

Kalça Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Hip Criss Cross" - Her Yerde Spor

Sırt Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Cobra Position" - Her Yerde Spor

Omuz ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Static Lunge and Dumbell Lateral Raise" - Her Yerde Spor

Web Analytics