Göğüs Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Lying Alternate Dumbell Fly" - Her Yerde Spor

2014-08-20 41

Göğüs kaslarını kuvvetlendirmek için "Lying Alternate Dumbell Fly" hareketini 3 set 15 tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Videos similaires

Göğüs Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Lying Alternate Dumbell Press" - Her Yerde Spor

Arka Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Lying Rear Deltoit" - Her Yerde Spor

Arka Kol Kaslarını Kuvvetlendirmek için "One Arm Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor

Omuz ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Static Lunge and Dumbell Lateral Raise" - Her Yerde Spor

Omuz ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Squat and Dumbell Press" - Her Yerde Spor

Arka Omuz Kaslarını Kuvvetlendirmek için "One Arm Dumbell Bentover Rear Deltoit" - Her Yerde Spor

Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Back Lunge and Kick" - Her Yerde Spor

Bacak Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Front and Back Lunge" - Her Yerde Spor

Web Analytics