今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(９)＞
http://www.ilchibrainyoga.com
イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」
今回は、基本エクササイズ９つ目の「丹田リズム体操」をご紹介します。
1日10分！おなか周りがスッキリする！
ふりふりダイエットをすると、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。効率よく脂肪が燃焼されるようになります。便秘が解消されることも、おなかやせのポイントに。
丹田を刺激することで、エネルギーが体に集まりやすくなり、体の各器官の働きが活発になります。
１．足を肩幅に開いて立ち、手のひらを握り、へそ下５センチにある"丹田"を左手げんこつで刺激します。
２．同じ位置を右手げんこつで刺激し、１と２を交互にリズミカルに1分間行います。
