今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(3)＞
http://www.ilchibrainyoga.com
イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」
今回は、基本エクササイズの中から「みぞおちふりふり」をご紹介します。
ふりふりエクササイズで腕、胸、みぞおち、腰、足をふりながら動かすことで、脊椎や骨盤のゆがみを整え、血行を促進して、体を温め、気の流れをスムーズに。すると自然にやせやすい体になり、メリハリあるボディが実現できるでしょう。
みぞおちふりふりをすると内臓がほぐれるので、食欲のコントロールに役立ちます。
ストレス解消にも効果的！
詳しくは、『ふりふりダイエット』（幻冬舎MC刊）
全国の書店、またはアマゾンでお求めください。
