今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(2)＞
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イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」
今回は、基本エクササイズの中から「胸ふりふり」をご紹介します。
ふりふりエクササイズで腕、胸、みぞおち、腰、足をふりながら動かすことで、脊椎や骨盤のゆがみを整え、血行を促進して、体を温め、気の流れをスムーズに。すると自然にやせやすい体になり、メリハリあるボディが実現できるでしょう。
胸ふりふりをすると胸がラクになるので、血液と気エネルギーの循環がよくなり、代謝がアップします。
詳しくは、『ふりふりダイエット』（幻冬舎MC刊）
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