Bem Estar 05-10-2012 Parte 1 Edição de sexta-feira
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Para ganhar massa muscular, o ideal é combinar exercícios físicos e alimentação. Antes de malhar, é recomendável comer carboidratos e, depois, o cardápio deve incluir carboidratos e proteína. Pirâmide mostra atividades físicas para o dia a dia.
