Este ejercicio para entrenar los músculos de las nalgas, es completamente innovador, ya que fue diseñado por el P4P pensando en las necesidades de aquellos que quieran formarse en las nalgas.
De hecho, el tren de los gluteos no es simple, es a menudo el equipo necesario y equipos de gimnasia que la mayoría de la gente no tiene en casa. Otras veces que desea entrenar los músculos de los gluteos en lugares al aire libre, tal vez en un parque o la playa.
Por esta razón, el P4P ha ideado un ejercicio, fácil de realizar, pero al mismo tiempo muy eficaz.
Todo lo que necesitas es un balón o pelota suiza, también llamado stability ball, si usted no tiene esta herramienta de gimnasia, puede simplemente encontrar un punto de apoyo que tiene más o menos las mismas características.
Este ejercicio estimula los glúteos a la parte de la pierna o el glúteo medio y glúteo menor.
Ideal para las mujeres y para hombres que desean tonificar o fortalecer esta área del cuerpo.
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