Tác dụng : Điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Giúp làm săn chắc đùi. Tập bài này sau bài cơ bản số 1 để tăng hiệu quả cho các cơ quan chi dưới.
