Santé et bien-être : Voici des astuces pour soulager un mal de tête rapidement et sans médicaments :
La première chose à faire lors d'un mal de tête est d'essayer de se détendre, essayez de vous mettre au calme et à l'abri de la lumière, respirer le plus lentement possible, et si vous pouvez étendez vous. Vous pouvez vous masser la nuque et les épaules pour vous relaxer. De nombreux mots de têtes sont dus au stress, se détendre permet de les attenuer.
Le thé noir et le café fort peuvent aider à soulager un mal de tête, en effet la théine et la caféine peuvent resserrer les vaisseaux sanguin et donc diminuer la pression sanguine. Mais attention à ne pas en abuser, vous obtiendriez l'effet inverse.
Le froid peut également diminuer la pression sanguine au niveau de la tête, vous pouvez placer une compresse froide sur votre tête ou bien tremper vos mains dans l'eau glacé en ouvrant et fermant les poings, aussi longtemps que vous pouvez le supporter.
Si vous n'avez aucun matériel à proximité, vous pouvez toujours vous masser le visage et le cuir chevelu, vous pouvez également vous massez les tempes.
N'oubliez pas de boire de l'eau, en effet certains maux de têtes sont dus à la déshydratation.
Si les symptômes persistent consulter votre médecin.
Vous pouvez consulter aussi la vidéo "6 massages pour soulager un mal de tête"
