Musculation Spécifique Football #3
Haut du corps
Réalisez ces exercices sous forme de circuit
30 secondes de travail /10 secondes de récup entre chaque
exercice
1 mn de récup entre chaque circuit /Faîtes 4 tours au total
1.POMPES EN "T"
2.DEVELOPPE MILITAIRE ALTERNE
3.GAINAGE+ TIRAGE DORSAUX
4.SAUT LATERAUX
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