1ère sortie de la saison 2012 avec le VC Vincennes.
Départ Esplanade du Château direction Moulin et retour : 75 km
Temps pluvieux et rafales de vent.
Rythme détente : petit plateau 28km/h de moy.
Exercices / Leçons : relais courts sans appuyer, on passe et on se rabat, on lève le coude du côté ou doit passer le prochain gars ...
Donc coude gauche pour passe à gauche et coude droit, pour passe par ma droite.
C'est simple mais fallait le dire.
