Santé et bien-être : Mélanie Limantour, masseur kinésithérapeute, sur Paris, et membre de l'association "prévenirouguérir" vous donne quelques conseils pour tonifier vos muscles avant les sports d’hiver.
Dans cette vidéo, elle vous donne un exercice type à faire 3-4 semaines avant de partir au ski : L’exercice du genou – Flexion et translation
Cet exercice vous aidera à mieux vous préparer au ski cet hiver pour ceux qui n’ont pas eu une activité physique régulière toute l’année.
Il est important de remuscler ses muscles plusieurs semaines avant le départ au ski, car c’est un sport intense, qui demande beaucoup d’efforts. Ceci limitera ainsi le nombre d’accidents.
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