冥想練習 ：改變內心對世界的詮釋，帶來平靜及安寧 幸福有三方面因素：基因、外在環境、內心世界。 前二者不容易改變。至於改變內心世界，塔爾博士提供兩種方法。其中一種是：可以透過長期的冥想練習，改變對世界的詮釋，帶來平靜及安寧。 (節錄自幸福課幸福課程-正向心理學第10節課)
