http://www.greggot.com/wordpress/687/stretching-assouplissement-grand-ecart-facial/ Voici le programme d'assouplissement de Greg Gothelf pour faire le grand écart facial. Il existe plusieurs types d'étirements. Les passifs ou statiques où l'on maintient une position pour un temps donné en essayant de se relâcher. Ce type d'assouplissement n'est pas recommandé avant de faire des effort dynamiques demandant explosivité et vitesse. Ils sont par contre tout à fait adapter à une fin de séance ou seule dans le cadre d'une séance de récupération par exemple.
