http://www.sommeil-bien-dormir.com
Ce qu'il faut savoir sur le sommeil, c'est que celui-ci dépend de deux habitudes à adopter au cours de votre journée. Pour retrouver un sommeil calme et serein, il vous faut pratiquer une activité physique régulière et modérer votre consommation de boissons excitantes.
Aujourd'hui nous nous dépensons beaucoup moins que nos ancêtres, car nous passons énormément de temps assis.Pour aller travailler assis dans la voiture, assis derrière un bureau et le soir assis devant la télé ou devant votre ordinateur.
Si vous voulez récupérer un bon sommeil, alors vous devez impérativement vous remettre à exercer une activité physique régulière. Je ne vous parle pas forcément de sport, une marche journalière pendant vingt minutes en plein air suffit amplement, c'est facile et agréable, cela vous permet de vous dépenser un peu...
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