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La grue du lac, la posture de l’aigle impérial, l’épervier migre vers le nord, l’oeuf de tortue, le cerf écoute la forêt... et ainsi plus de 30 exercices. Les plus anciens mouvements de Qi Gong retrouvés en 1973, peints sur soie, dans une tombe à Chang Sha.
Cette bannière a fait le tour du monde, mais chaque mouvement est un véritable trésor de santé, d’équilibre physique et mental, simple à apprendre et très efficace pour se maintenir en bonne santé et accroître sa forme.
Les mouvements de Ma Wang Dui Dao Yin peuvent aussi aider à améliorer certains troubles : rhumatismes, raideurs articulaires, dépression, anxiété, stress, colite, obésité, diabète, hypertension, etc.
