http://pagesdor.truvo.be/ms/ms/lady_fitness+fitness_centres+waterloo+ms-113824+p-2.html Lady Fitness - un centre de remise en forme et d’amincissement, 100 % réservé aux femmes, avec un coach permanent à chaque séance, et tout cela sans aucune contrainte horaire. La méthode Lady Fitness repose sur un entraînement continu, d’une durée de 30 minutes alternant un travail cardiovasculaire avec une fréquence cardiaque ciblée et contrôlée grâce à une ceinture cardio, et un renforcement musculaire, et ceci idéalement 3 fois par semaine. Lady Fitness propose un programme de 16 séries d’exercices sur 7 machines différentes, 4 vélos et 5 ateliers (différents thèmes toutes les 2 semaines tels que body-buste, fesses fermes, ventre plat, cuises galbées, perte de poids). Le principe de fonctionnement est une alternance entre les appareils de renforcement et les ateliers spécifiques, s’effectuant toutes les minutes, sans temps de repos, sous la surveillance d’un coach. La séance se termine par des étirements permettant d’arrêter l’activité en douceur et d’entretenir la souplesse des articulations et des muscles (favorise une bonne récupération musculaire). L’établissement mensuel d’un bilan morphologique tout au long de l’année vous permet de voir votre évolution (tonification, amincissement,..) et permettra au coach d’adapter votre programme sportif à vos attentes. Envie de vous détendre? Nous disposons d'un banc solaire Ergoline avec capteur (mesure la sensibilité de votre peau aux UVA et UVB), d'un sauna et d'une salle de relaxation avec luminothérapie. Envie de vous divertir ? Participez à nos divers cours collectifs : Pilates, Yoga, Tai-chi, Self-défense, Zumba (1 heure pour brûler les calories au rythmes des danses latines). Envie de prendre soin de vous ? "Ladynails" : Valérie vous rendra des mais irréprochables grâce à sa technique de modelage d’ongles en gel. Sur rendez-vous: 0476/48 24 81 - www.ladynails.be "SanJBeauty" : Sandrine ou Stéphanie, toutes deux esthéticiennes vous donneront les ...
