Te voilà prêt à essayer tes nouvelles Heelys, avant de rouler, quelques conseils... Equipe-toi : porte un casque et des protections de poignets, genoux et coudes. Evite de rouler sur des surfaces non lisses, cailloux, sable, eau… cela pourrait être dangereux.
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ROULER EN HEELYS
Trouver l’équilibre :
Tiens-toi à une rampe, un comptoir ou un ami…et choisis un sol bien lisse.
Mets tes pieds l’un devant l’autre (pas côte à côte), généralement la jambe la plus forte sera derrière.
Tends les jambes : les cuisses, les genoux et les chevilles doivent être bien rigides.
Lève tes pointes de pied, en gardant plus de poids sur la jambe avant (ne te penche jamais en arrière).
Si tu perds l’équilibre, descends sur tes pointes de pied.
Rouler :
Fais un premier pas en avant et lève la pointe du pied.
Pousse avec le pied au sol.
Lève la pointe de pied de la jambe arrière et reste en équilibre sur les roues (le genou arrière est raide et bloqué). Le poids est au début sur la jambe avant puis s'équilibre entre les deux jambes.
Roule et place ton pied arrière directement derrière le pied avant (les pointes des deux pieds restent en l’air - on peut aussi poser le pied de derrière sur la chaussure de devant).
