Un nuevo estudio revela un fuerte vínculo entre el consumo excesivo de contenidos y el empeoramiento de la salud mental.
Por término medio, una persona pierde tres días al mes en Internet, ver contenidos en streaming y darse atracones de contenidos en línea, y la generación Z registra cifras aún más elevadas: cinco días al mes.
Los que tienen una salud mental «muy mala», pierden hasta seis días al mes, y el 19% de ellos calcula que pierden 15 días o más.
El estudio también muestra una conexión entre el consumo elevado de medios de comunicación y los sentimientos de culpabilidad: las personas con mala salud mental experimentan siete punzadas de culpabilidad al mes.
La exposición excesiva a los medios de comunicación puede afectar negativamente al estado de ánimo: el 36% de los encuestados afirma que su estado de ánimo se ve afectado a menudo por lo que ven en Internet.
Curiosamente, las personas con muy mala salud mental son más propensas a utilizar en exceso TikTok y a realizar varias tareas a la vez entre dispositivos, lo que complica aún más su estado mental.
Para combatir esto, el psiquiatra Dr. Sham Singh recomienda crear zonas libres de tecnología y reflexionar sobre el consumo de medios para evitar la culpa y recuperar el control.
A medida que el consumo de medios sigue aumentando, es crucial reconocer cómo afecta a la salud mental y tomar medidas proactivas para mitigar el impacto negativo.
