Parmi les résolutions que l'on prend au début de l'année, reprendre une activité physique est souvent en tête de liste. Pour éviter les blessures, il est conseillé d'adopter une approche progressive.
## Une affluence attendue dans les salles de sport
De nombreuses personnes se réunissent le long des rives de l'Erdre à Nantes pour compenser les excès des festivités de fin d'année. Dans cette salle de sport, comme chaque janvier, on note une augmentation significative des inscriptions. Une adhérente partage : "Cela permet de se décrasser après les fêtes", tandis qu'un autre ajoute : "C’est bénéfique pour le corps, l’esprit, tout".
## Importance de la planification des séances
"Beaucoup ont tendance à vouloir se donner à fond dès le départ, en prévoyant trop de séances par semaine. Nous les encourageons à être prudents pour assurer la pérennité de leur pratique", précise Maxime Biraud, gérant de la salle de sport Keep Cool. Pour maintenir l'engagement sur le long terme, il est en effet plus judicieux d’adapter son rythme en fonction de sa condition physique, de son âge et de ses capacités. L'année dernière, 10 % des Français avaient fréquenté une salle de sport.
