निद्रानाशाची अनेक कारणे असू शकतात. निद्रानाश प्रामुख्याने मानसिक अस्वस्थतेचा परिणाम आहे. कोणत्याही प्रकारची शारीरिक अस्वस्थता जसे की शरीरातील वेदना, हवामानाची स्थिती किंवा जुनाट आजारांमुळे देखील निद्रानाश होऊ शकतो. थकवा आणि चिंता यामुळे झोपेची कमतरता देखील होऊ शकते. खराब पचन, बद्धकोष्ठता आणि खाण्याच्या अनियमित सवयींचा पूर्वीचा इतिहास असलेल्या लोकांना निद्रानाश होण्याची शक्यता असते. ताण-तणाव, अनियमित जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, चहा-कॉफी जास्त प्रमाणात घेणं यापैकी कोणतेही निद्रानाशाचे कोणतेही कारण असू शकते.
#lokmatsakhi #sleep #tipsforgoodsleep #healthtips #health
