Sport all'aria aperta, tutti i benefici in vista dell'estate: i consigli dell'esperta
Ospite in collegamento Chiara Fazzini, personal trainer e fondatrice del metodo "CFTRAININGS"
Secondo gli ultimi dati ISTAT, il 66,2% degli italiani pratica attività fisica nel tempo libero, con un notevole aumento dello sport all'aperto, salito negli ultimi anni dal 28,1% al 31,7%.
Ed è proprio la primavera il momento ideale per rilanciare la nostra routine sportiva, spesso accompagnata dal più fatidico dei buoni propositi: rimetterci in forma in vista dell'estate e della tanto temuta prova costume.
Ma Come superare la pigrizia e riattivare il nostro corpo in modo sano senza eccessi? Oltre al classico "get fit for summer", l'attività all'aperto ci regala numerosi vantaggi: l'aumento di vitamina D e delle endorfine, che riducono lo stress e promuovono il nostro benessere, e la possibilità di esplorare nuovi scenari, magari a breve distanza dalla nostra città.
Per massimizzare i benefici, è importante però scegliere un allenamento adatto alle nostre esigenze e prendere alcune precauzioni: idratarsi adeguatamente, proteggersi dal sole ed indossare abiti traspiranti.
A proposito di sport all'aria aperta: “Un popolo in movimento”. Conferenza nazionale sulla mobilità e la sicurezza in bici
DOVE SEGUIRCI
GUARDACI IN TV SUL DIGITALE TERRESTRE:
Radio Roma Television LCN Regione Lazio canale 14 DTT
Radio Roma LCN Regione Lazio canale 15 DTT
Radio Roma Network LCN Nazionale canale 222 DTT
ASCOLTACI IN RADIO SU FM | DAB:
Roma 104.0 FM
Latina 87.8 FM
Rieti 91.8 FM
Amatrice (RI) 95.4 FM
Frosinone 96.5 FM
SEGUICI SU SITO WEB E SOCIAL NETWORK:
🌎 Sito web: https://www.radioroma.it/
📲 WhatsApp: +39 3202393833
🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@radioromatv
👍 Facebook: https://www.facebook.com/radioromait
📸 Instagram: https://www.instagram.com/radioroma/
🐦 Twitter: https://twitter.com/radioromait
👔 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/radioroma
🎬 TikTok https://www.tiktok.com/@radioromatv
SCARICA L’APP:
iPhone, iPad, Apple Car Play ed Apple Tv sull’Apple Store
Smartphone, Android Auto ed Android Tv su Google Play Store e Huawei su AppGallery
TIMvision, Amazon Fire SticK e WebOS Tv per Samsung LG.
ASSISTENTE VOCALE:
Pronuncia “APRI o AVVIA o METTI o RIPRODUCI Radio Roma” su Amazon Alexa e Apple Siri, oppure “PARLA con Radio Roma” su Google Assistant.
