Tu te sens submergé ?
Le stress monte, et tu te demandes comment tout gérer sans craquer ?
Dans cet épisode, je reçois Solène Feig, entrepreneure et autrice, qui partage ses meilleures astuces pour :
1. Gérer le stress
2. Apprendre à dire non
3. Éviter de s'effondrer sous la pression
Une vraie bouée de sauvetage pour ceux qui veulent tenir le cap en pleine tempête !
CHAPITRES
00:44 - La santé mentale, ton super-pouvoir business
02:14 - Survivre à la sur-sollicitation sans imploser
04:26 - Gérer les moments de vide : rester motivé quand c’est calme
05:34 - Prendre des décisions difficiles sans perdre pied
07:46 - Lâcher prise : pourquoi vouloir tout contrôler te freine
08:49 - Maîtriser ton espace mental pour rester au top
11:69 - Fixer tes objectifs et gérer tes priorités
15:96 - L'importance du sommeil et de la respiration
18:11 - Deux techniques simples pour décompresser : respirer et écrire
✨ OUTILS ET RESSOURCES CITÉS ✨
"Pourquoi choisir quand on veut tout faire ?" - de Solène Feig
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