Je t’emmène avec moi pour ma routine pendant un évent, qui peut très bien être adaptée lors d’un déplacement !
1- Petit déjeuner :
- Omelette 5 oeufs
- 100g de pain complet
- 100g de jambon
- 100g de fromage blanc 0%
- 100g de fruits
720kcal / 59g de prot / 40g glucides / 19g lipides
2- Merci à
[@ninja.france](https://www.instagram.com/ninja.france/)
pour l’invitation à l’IFA 2024. C’était top de pouvoir découvrir toutes les prochaines nouveautés ! Vu que Titi est fan de café, moi c’est pareil
3- Séance ÉPAULES / BRAS / ABDOS (détail de la seance dans la vidéo )
- 3 exos épaules
- 3 exos BRAS
- 4 exos ABDOS
+30min de cardio ♂️
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