Dans une nouvelle étude, des chercheurs des universités ont découvert que pratiquer 10 minutes de pleine conscience par jour peut améliorer considérablement le bien-être mental. Cette habitude, facilitée par une application mobile gratuite, s'est avérée efficace pour réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété mais aussi améliorer le bien-être général et même motiver des choix de vie plus sains.
