Les pompes et les tractions sont de supers exos pour travailler ton haut du corps uniformément et qui vont aussi pouvoir t’aider à te maintenir en forme si tu peux pas t’entrainer, pendant tes vacances par exemple. MAIS qui sont souvent massacrés par les pratiquants J’te donne la bonne méthode pour le réussir à 100%
Avec un petit circuit homework à la fin
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