दही में थोड़ा नमक या चीनी मिलाकर खाना आम बात है, लेकिन अगर आप डायबिटीज, ब्लड प्रेशर या मोटापे जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको इसके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए। विशेषज्ञों की राय में, दही का सेवन बिना किसी अतिरिक्त नमक या चीनी के करना ही सबसे अच्छा विकल्प है। यह न केवल स्वास्थ्यवर्धक है, बल्कि आपकी बीमारियों को नियंत्रण में रखने में भी मदद करता है।