Körperhaltung verbessern mit Dehn- und Stärkungs-Übungen für Schultern und Nacken, die so einfach sind, dass du sie jederzeit & überall üben kannst. Perfekt geeignet zur Vorbereitung deiner Raum-Meditation: https://www.chakra108.de/kurse/vishuddha-chakra-element-meditation/
Zum vollständigen Blogbeitrag mit allen Übungen und detaillierten Anleitungen:
https://yoga-papenburg.de/koerperhaltung-verbessern/
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Stärkungsübungen für den oberen Rücken
- Einfache Übungen wie Schulterbrücken und Ruderzüge können helfen, die Muskulatur im oberen Rücken zu stärken.
Sie sind natürlicherweise Teil der Raum-Yogastunden und werden zusätzlich in den Yogastunden der Selection“ Schulter-Nacken“ angeleitet.
Dehnübungen für den Nacken- und Schulterbereich
- Regelmäßiges Dehnen der Nacken- und Schultermuskulatur kann Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern.
- Diese findest du in den Raum-Yogastunden und in den Yogastunden der Selection“ Schulter-Nacken.
Tipp:
Körperliche Übungen alleine wirken leider nicht so nachhaltig, wie in Kombination mit einer starken Meditation zum Aufbau einer starken inneren Haltung. ✅
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In diesem Video geht es um Übungen mit denen du deine Körperhaltung verbessern kannst, und natürlich auch um:
• Yoga-Übungen
• Vorbereitung der Meditation
• Schultern dehnen
• Schulter-Nacken entspannen
• Aufrichten
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