La fenêtre anabolique, cette période de temps après l'entraînement où les muscles seraient plus réceptifs aux nutriments, est un sujet qui fait couler beaucoup d'encre dans le monde de la musculation. Certains prétendent qu'il s'agit d'une période cruciale pour maximiser la croissance musculaire, tandis que d'autres affirment que c'est un mythe. Mais qu'en est-il réellement ?
Dans cette vidéo, je démystifie ce sujet controversé en tant que médecin et je donne mon opinion sur la fenêtre anabolique. En m'appuyant sur des études scientifiques et des connaissances médicales, je vous explique ce qu'est réellement la fenêtre anabolique et si elle a un impact significatif sur la croissance musculaire.
Vous découvrirez également les facteurs qui influencent la récupération musculaire et la croissance musculaire, tels que l'alimentation, le sommeil et l'entraînement. Je vous donnerai également des conseils pratiques pour optimiser votre récupération et votre croissance musculaire, en dehors de la fameuse fenêtre anabolique.
Alors, prêt à découvrir la vérité sur la fenêtre anabolique ? Regardez cette vidéo pour en savoir plus et pour optimiser votre entraînement de musculation en fonction de la science et de la médecine.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
