#franckyletricheur
Francky Le tricheur invité pour la deuxième fois par Patrick Sébastien dans "Le plus grand cabaret du monde".
Cette fois-ci je présente un extrait de mon one man show "L'expert tricheur" qui dure 30 minutes.
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https://www.franckytricheur.com/prestations/
Gérer le trac avant un enregistrement télévisé est un défi auquel de nombreux magiciens (et artistes en général) sont confrontés. Cependant, avec une préparation mentale adéquate et quelques techniques éprouvées, il est tout à fait possible de maîtriser son stress et de performer à son meilleur niveau. Voici quelques conseils pratiques pour un magicien close-up avant un passage à la télévision :
1. Préparation, préparation, préparation
La préparation est clé. Le trac est souvent causé par la peur de l'inconnu ou de l'incertitude. Plus vous êtes prêt, plus vous vous sentez confiant. Répétez vos tours à plusieurs reprises, idéalement devant un public, pour habituer votre esprit à l'idée de performancer sous pression. Travaillez chaque geste, chaque détail, jusqu'à ce que vous soyez complètement à l'aise avec votre routine. Le fait de savoir que vous maîtrisez parfaitement votre performance réduit le stress.
2. Visualisation positive
Prenez quelques instants avant l'enregistrement pour vous imaginer réussir votre performance. Fermez les yeux, respirez profondément et visualisez chaque mouvement de magie, chaque tour exécuté à la perfection. Visualiser la scène dans votre tête permet de réduire le stress et de renforcer votre confiance en vous. Cela aide à conditionner votre esprit à des pensées positives et à une performance réussie.
3. Exercice de respiration et relaxation
Lorsque le trac commence à monter, il est essentiel de se recentrer. Utilisez des techniques de respiration profonde pour calmer votre système nerveux. Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez plusieurs fois. Cela vous aide à vous détendre, à abaisser votre rythme cardiaque et à garder un esprit clair avant de commencer. Les exercices de relaxation musculaire peuvent aussi être utiles : contractez et relâchez vos muscles pour dissiper la tension.
4. Focalisez-vous sur l’instant présent
Le trac provient souvent de l'anticipation des événements à venir et de la peur de l'échec. Avant de passer devant les caméras, recentrez-vous sur ce que vous devez faire maintenant , pas demain ni dans une heure. Rappelez-vous que votre rôle est de captiver et d’étonner, pas de tout contrôler à la perfection. La magie, par nature, est imprévisible et fait appel à l’émerveillement. Laissez-vous emporter par l'instant, et non par la pression du "résultat".
5. Ne vous attardez pas sur les erreurs passées
Si quelque chose ne va pas lors de la répétition ou même au moment de l'enregistrement, acceptez-le et passez à autre chose . La magie repose sur l’imprévu.
