Per star bene e mantenere il nostro organismo in salute abbiamo bisogno di tre cose: una dieta equilibrata, un atteggiamento positivo e un’attività fisica regolare ed equilibrata. Dopotutto, lo sport ha numerosi effetti benefici su corpo e mente ed è il principale strumento per la cura del nostro benessere.
Allenamento aerobico e anaerobico per dimagrire
Ci sono diversi metodi per allenarsi, ma possiamo iniziare facendo una prima distinzione tra allenamento aerobico e anaerobico. L’attività aerobica richiede uno sforzo moderato per un periodo di tempo prolungato (di almeno 30 minuti), mentre l’attività anaerobica si basa su uno sforzo intenso, ma di breve durata. Amica.it ha realizzato un video per conoscere le differenze esistenti tra le due attività così da poter scegliere in base alle proprie preferenze personali.
Alternare i due workout, durante la settimana, permette di dimagrire o mantenersi in forma.
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