Il pilates al muro ha diversi vantaggi che derivano dalle sue caratteristiche. Eccone 10 segnalate dall’istruttrice Paola Miretta.
1. È accessibile a chiunque disponga di un muro
2. Agisce attivamente sulla postura
[idarticle id="2341927" title="Pilates al Muro: gli esercizi e i benefici dell'allenamento di tendenza"]
3. È ottimo per rafforzare i muscoli profondi del corpo
4. Fa aumentare la flessibilità e l’equilibrio
5. Favorisce una connessione corpo-mente
6. Fa aumentare la densità ossea
7. Decomprime la colonna vertebrale
[idarticle id="2297850" title="Pilates in gravidanza: 5 motivi per muoversi"]
8. È ottimo anche in gravidanza, con esercizi adattati
9. Contribuisce a una migliore qualità del sonno
10. Contribuisce al benessere e al miglioramento della qualità della vita
