Découvrez dans ce replay comment cuisinez des pancakes protéinées en 15 minutes ! Sport et alimentation, le duo musclé pour vos bonnes résolutions !
Au menu tous les mardis soir de janvier : des recettes saines et protéinées.
Liste des ingrédients pour 6 pancakes :
- 1 scoop de whey neutre
- 80g de fromage frais
- 1 oeuf
- 30g flocons d'avoine mixés
- 1 cc de levure chimique
- 20ml de lait ou de jus végétal
- Sel et poivre
- 2 tranches de saumon
- 1 avocat
- Huile et vinaigre balsamique
- Optionnel : herbes, tomates séchées mixées
