Bilimsel araştırmalara göre yetişkin bireyler için ideal uyuma süresi 7 saat. Gece uykusunun enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde önemli rol oynadığını belirten uzmanlar, 7 saatten az uyuyan kişilerde hastalık oranının 3 kat arttığını söyledi.
