Alors que le froid hivernal s'installe, voici quelques conseils pour un sommeil réparateur. Tout d'abord, accueillez la chaleur avec une literie confortable et superposée - pensez à des draps en flanelle et à une couette douillette. Gardez votre chambre fraîche, mais pas glaciale, et pensez à prendre une tasse de thé chaud et apaisant sans caféine avant de vous coucher. Bannissez les appareils électroniques de la chambre à coucher pour créer un environnement serein, et optez plutôt pour un éclairage tamisé et relaxant. Enfin, respectez un horaire de sommeil régulier pour aider votre corps à s'adapter aux longues nuits d'hiver. Faites de beaux rêves ! ☕✨
Animation créée par Sympa.
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