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Comprendre l'échoïsme
L'échoïsme est un syndrome lié à la santé mentale qui se manifeste comme le contraire du narcissisme. Le terme "échoïsme" trouve son origine dans la mythologie grecque, faisant référence à Echo, la nymphe amoureuse de Narcisse. Le professeur de psychologie à Harvard, Craig Malkin, explique que cet état est présent chez tout le monde, à des degrés divers. Les personnes souffrant d'échoïsme ont du mal à se sentir spéciales, craignent les critiques et le rejet, et évitent de paraître égocentriques. Il peut être considéré comme un trouble d'évitement de la personnalité, qui conduit à mettre les besoins des autres avant les siens.
Les conséquences sur la santé mentale
L'échoïsme a un impact significatif sur la santé mentale. Les individus échoïstes ont une estime de soi faible et éprouvent des difficultés à exprimer leurs propres désirs. Selon Craig Malkin, ils ont une santé mentale fragile et sont vulnérables, car ils tendent à se mettre continuellement à la place des autres. Ils cherchent à satisfaire les besoins des narcissiques afin d'être valorisés et reconnus. Les personnes atteintes d'échoïsme évitent d'être au centre de l'attention, sont émotionnellement sensibles et ont tendance à craindre la solitude, pouvant même sombrer dans la dépression.
Surmonter l'échoïsme pour préserver sa santé mentale
Pour préserver sa santé mentale et se libérer de l'échoïsme, il est essentiel d'apprendre à dire non et à se placer au premier plan. Johanna Rozenblum, une psychologue citée par Cosmopolitan, souligne l'importance de travailler sur l'amour-propre et la confiance en soi. Elle recommande également de prendre le temps de réfléchir afin de déterminer si l'on souhaite réellement quelque chose ou si l'on accepte simplement pour faire plaisir à autrui. Il ne faut pas hésiter à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour accompagner ce processus de guérison.
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