Des conseils d'experts , pour diminuer, le taux de cholestérol .
Le Time rapporte que le cholestérol est l'élément numéro 1 auquel les médecins prêtent attention.
Selon le Dr Adriana Quinones-Camacho, cardiologue
au NYU Langone Health, le cholestérol est , "lié à la santé cardiaque". .
Des médicaments peuvent être utilisés mais changer
son mode de vie est le premier plan d'action.
La consommation de graisses , Le type de graisses que vous consommez a
un impact considérable sur le taux de cholestérol. .
Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les noix, le saumon, les graines de lin et le maquereau, ont des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. .
Moins de sucre, plus de fibres, Mettre l'accent sur les fibres dans votre alimentation peut contribuer à réduire l'hypercholestérolémie. .
Les fibres réduisent l'absorption du cholestérol
dans la circulation sanguine. .
Prendre le temps de faire du sport , Une étude publiée dans Sports Medicine a révélé que presque tous les types d'exercice peuvent avoir un impact majeur sur le cholestérol.
Une autre étude suggère que le stress psychologique est également un facteur contribuant au cholestérol et que l'activité physique pourrait atténuer ce risque.
Consultez votre médecin, Un bilan avec votre médecin peut vous aider à déterminer les changements à apporter à votre mode de vie ainsi que les médicaments qui pourraient vous convenir
