Existen zonas en el mundo donde destacan por tener una población longeva y llena de vitalidad. Estas han revelado al resto del planeta valiosas lecciones para los humanos.
Se conocen como Zonas Azules y se caracterizan por tener dietas basadas en plantas, mantener una actividad física ligera y tener unos fuertes lazos comunitarios.
En Cerdeña (Italia), las comunidades de pastores atraviesan terrenos montañosos alimentándose a base de vegetales y bebiendo vino con moderación.
Sus fuertes valores familiares favorecen el cuidado de los ancianos: Seulo, pueblo de la zona, presume de tener 20 personas centenarias en su población.
Okinawa (Japón) presume de tener las mujeres más longevas del mundo, gracias a los superalimentos y al ikigai, una filosofía de vida orientada a lograr objetivos.
Nicoya (Costa Rica) tiene una elevada esperanza de vida impulsada por la fe, la unidad familiar, las dietas no procesadas y el ejercicio regular.
Ikaria (Grecia) destaca por su vitalidad montañosa, su rica dieta mediterránea, el ayuno regular y las siestas para aliviar el estrés.
