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Améliorer la santé mentale : des activités pour se sentir mieux
Améliorer la santé mentale n'est jamais facile, sinon tout le monde se sentirait bien. Pourtant, il existe des activités qui permettent de se sentir mieux, comme l'ont révélé des psychologues. On sait déjà que la présence d'animaux peut avoir un effet bénéfique sur notre bien-être, grâce à l'amour qu'ils nous apportent et que nous leur donnons.
Placer les patients au centre des soins
Cependant, d'autres activités peuvent également améliorer la santé mentale, à condition que les patients bénéficient d'une meilleure prise en charge. De nombreux professionnels de la santé ont d'ailleurs récemment dénoncé le fait que les patients et leurs proches ne soient pas suffisamment pris en compte dans les décisions médicales et administratives.
Il reste à voir si ces revendications seront prises en compte, tout comme la possibilité que l'intelligence artificielle puisse remplacer les professionnels et aider les patients à se sentir mieux. Bien que le développement de l'IA puisse rendre cela possible à l'avenir, ce ne sera pas pour tout de suite.
Les activités bénéfiques pour la santé mentale selon une étude
En attendant, il est important de se concentrer sur les activités actuelles qui peuvent nous faire du bien sur le plan mental. Selon une récente étude américaine relayée par Neon Mag, il en existe de nombreuses.
Selon Saul Levin, directeur de l'American Psychiatric Association, les passe-temps créatifs, comme la musique, la marche en nature et l'exercice physique, font partie des actions qui améliorent notre santé mentale.
Les activités qui font du bien à la santé mentale
Cette étude a été menée auprès de plus de 2 200 adultes américains, qui ont été interrogés sur leur santé mentale et les activités qu'ils privilégient pour se sentir mieux et réduire leur niveau de stress et d'anxiété.
Dans un premier temps, la musique est l'activité qui semble apporter le plus de bien-être, car elle stimule l'imagination et éveille les sens.
Si vous préférez les activités qui vous font réfléchir, les puzzles peuvent vous aider à retrouver la sérénité et vous permettent également de relever des défis, comme le plus grand puzzle du monde avec 51 300 pièces.
Le chant, la danse et les arts visuels
Outre la musique, le chant et la danse peuvent également contribuer à notre bien-être mental. Le chant permet de se faire des amis et de s'intégrer