Olahraga adalah kegiatan fisik yang dilakukan oleh seseorang atau kelompok dengan tujuan meningkatkan kesehatan, kebugaran, serta memperbaiki kemampuan fisik dan mental. Olahraga juga dapat menjadi sarana untuk mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan, mulai dari olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga hingga olahraga yang lebih intens seperti lari maraton atau angkat beban. Setiap jenis olahraga memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh dan pikiran.
Olahraga juga dapat dilakukan dalam berbagai setting, seperti di dalam ruangan (gym, fitness center) atau di luar ruangan (taman, lapangan olahraga). Selain itu, olahraga dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok.
Sebagai kegiatan fisik, olahraga memerlukan persiapan dan perawatan tubuh yang baik untuk mencegah cedera dan memaksimalkan manfaat kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga dan pendinginan setelah olahraga selesai dilakukan. Selain itu, konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan seimbang juga sangat penting untuk mendukung kinerja dan pemulihan tubuh.
