Chroniqueur : Jean-Marc Sène
Que faut-il manger et boire avant une séance de sport pour se préparer physiquement ? Augmenter son apport en glucides, bien s’hydrater pour compenser les pertes hydriques… Le docteur du sport, Jean-Marc Sène nous donne des conseils pour adapter son régime alimentaire avant et après s’être dépensé.
