ما الأفضل شرب الماء قبل الوجبة أو خلالها أم بعدها

يعتقد الكثير من الأشخاص ان تناول الماء أثناء الأكل أو بعده أمر ضار، حيث يرى البعض أن الماء يخفف من أحماض المعدة ويؤثر على عملية الهضم، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ حسب ما ذكرته تقارير Mayoclinic الطبية

حيث يساعد شرب الماء والسوائل الأخرى على تكسير الغذاء، الأمر الذي يسمح للجسم بامتصاص المواد الغذائية والتخفيف من البراز، مما يقلل من الاصابة بالامساك، وتتفاوت المشروبات التي تساعد على عملية الهضم، إذ أن تناول الماء أفضل كثيرا من تناول المشروبات التي تحتوي على النيكوتين، والتي تحفز من الانتاج الحمضي للمعدة.

وهناك العديد من الفوائد الصحية والتي تحفز من تناول الماء، فالماء يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى دور الماء في فقدان الوزن، حيث يؤدي تناول الماء إلى شعور الفرد بالامتلاء وبالتالي خسارة الوزن.


في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول ما الأفضل شرب الماء قبل الوجبة أو خلالها أم بعدها.

للمزيد من المعلومات عن ما الأفضل شرب الماء قبل الوجبة أو خلالها أم بعدها: https://goo.gl/y1cu4w

تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350