يعتبر الزبادي نوعاً من أنواع مشتقات الألبان المفيد جداً لصحة الإنسان، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل مجموعة فيتامين (B) المركب ومجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ)، بالإضافة إلى معدلات مرتفعة من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والكالسيوم والفسفور واليود والمنغنيز وغيرها من المعادن الأخرى، كما يحتوي على معدلاتٍ مرتفعة من البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، أمّا الليمون فيعد أحد أنواع الفاكهة الحمضية، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات وأبرزها فيتامين (C) بالإضافة إلى الألياف الغذائية والكاروتينات والزيوت والمعادن.
فوائد تناول الزبادي بالليمون قبل النوم
يعمل على تحفيز الجهاز المناعي ويساهم ي تنشيطه، وذلك لاحتواء مزيج الزبادي بالليمون على نسبةٍ عالية من فيتامين (C) الذي يعزز عمل جهاز المناعة مما يجعله يقوم بوظائفه على أكمل وجه.
يساعد على زيادة مقاومة الجسم للعديد من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة.
يساهم في الحفاظ على صحة العظام ويعمل على وقايتها من خطر الإصابة بالهشاشة.
يساهم في حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات الجلدية والالتهابات التي قد تصيب المفاصل والعظام.
يساهم في القضاء على الفطريات والطفيليات المتواجدة في الجسم.
يعمل على تخفيض معدل الكوليسترول السيء في الدم.
يحمي القلب من خطر الإصابة بالأزمات والنوبات القلبية وينشط عمل عضلة القلب ويحافظ على صحته.
يقي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
يفيد مرضى السكري حيث يضبط مستوى السكر في الدم ويمنعه من الارتفاع.
وفي هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم.
للمزيد من المعلومات عن فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم: https://goo.gl/Ef3oet
تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350
