أهم فوائد بذور الشيا

تعتبر بذور الشيا أو كما تُسمى أحياناً ببذور القصعين من أهم أنواع البذور وأكثرها فائدة، وتكون صغيرة الحجم وكُروية، وتنتشر في المناطق الصحراوية، و تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3، وأحماض الأوميغا 6، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والأحماض الأمينية والبروتينات وحمض الفوليك، والجدير بالذكر أن طعمها شبيه بطعم المكسرات، ويمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق مثل أطباق السلطة، ولا يمكن إنكار دور هذه البذور في عملية انقاص الوزن، وسوف نستعرض في هذا المقطع أهم فوائد بذور الشيا.

للمزيد من المعلومات حول فوائد بذور الشيا: https://goo.gl/EVC4ot

تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/118053808426458763502