En vieillissant, notre corps change et il devient difficile de perdre du poids et de mener une vie saine.
Si vous avez atteint la barre de la trentaine, évitez ces aliments à tout prix :
Yaourt aromatisé : Supprimer les sucreries comme les bonbons et biscuits. Mais parfois, le sucre se cache dans des endroits moins évidents, comme les yaourts aromatisés. Certains yaourts aromatisés contiennent autant de sucre qu'un bol de glace.
Soupe industrielle : Réduire la consommation de sodium pourrait être la décision la plus saine que vous prendrez cette année, et la soupe industrielle en contient beaucoup. De nombreuses marques de soupes industrielles très populaires aujourd'hui offrent 40 % des quantités quotidiennes recommandées de sodium dans une seule portion.
Petit-déjeuner Sucré : Il faut commencer la journée avec un bon repas. Nombreux gâteaux sucrés du matin peuvent contenir l'équivalent de près d'une journée de sucre. Les personnes qui consomment 17 à 21 % de leurs calories sous forme de sucre ajouté ont 38 % plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque.
