#Opzoek #goedevervanging #melk
https://gotopnews.com/post/1418442
Op zoek naar een goede vervanging van melk? Dit is de gezondste optie Melkvervangers zoals haver, amandel en sojamelk zijn tegenwoordig erg populair. Om gewoon te drinken of een smakelijke cappuccino te ervaren. Maar hoe gezond zijn deze melkvervangers? En wat voor soort kun je het beste kiezen? We hebben hierboven verschillende soorten melkvervangers genoemd, maar wist u dat deze drankjes niet echt "melk" moeten worden genoemd? Melk mag alleen worden gebruikt als het gaat om een dierlijk product, zoals koeien- of geitenmelk.en voedingswaarde verschilt van deze "melkvervangers". Melk Om erachter te komen welk drankje de beste vervanging van melk is, kijken we eerst naar de voedingswaarde van dierlijke melk. Melk bestaat bijvoorbeeld uit: Eiwitten: dit zijn bouwstenen voor lichaamscellen. Calcium: uw lichaam heeft dat nodig voor het onderhoud van botten en uw tanden. Vitamine B12: voor produceren van rode bloedcellen en het functioneren van zenuwstelsel. Vitamine B2: Deze vitamine heeft uw lichaam nodig voor de energievoorziening. Melksuiker: dit wordt ook lactose genoemd. Sommige mensen hebben moeite om dit te verteren. Melk vervangt Groente-alternatieven voor melk hebben niet dezelfde voedingswaarde en daarom zijn ze niet 1-op-1 vergelijkbaar met dierenmelk. Water is de belangrijkste component voor alle melkvervangers.Om de drankjes meer smaak te geven, voegen fabrikanten soms agavesiroop, suiker of een beetje zout toe. We gaan door bekende melkvervangers en hun voor- en nadelen met u. Lees ook: Handy: hiervoor kunt u een melkbrijder nog meer gebruiken Soja -drankje In vergelijking met alle melkvervangers is Soyrink de beste vervanging in termen van voedingswaarde. U kunt het het beste vergelijken met de voedingswaarden van semi -skimmed melk. Er zijn net zo veel eiwitten kilocalorieën erin.B2 en B12 in sommige gevallen worden vitamine D aan de drank toegevoegd. Amandeldrankje In amandeldrank is er meer vezels, minder suiker en minder verzadigd vet dan in semi -skimmed melk. Unsweed amandeldrank bevat ook de minste suikers en daarom ook de minste energie. Maar er is bijna geen eiwitten in de drank.Door amandelmelk te drinken, krijg je je dagelijkse portie noten. Maar vergis je niet: om dat te bereiken moet je veel van het drankje drinken. In één glas amandelmelk zijn er gemiddeld twee tot drie noten. Haverdrankje Ben je een liefhebber van een mooie "OATSCAPPU"? We nemen de drank van dichterbij .oatdrink bevat vezels die goed zijn voor de spijsvertering en cholesterolspiegels in je bloed. Maar om hiervan te profiterenDag.Calcium, Vitamine B12 en vitamine D worden vaak toegevoegd aan havermelk. Kokosdrankje Ben je een liefhebber van kokosnootdranken? Dan moeten we je teleurstellen. Dit drankje komt niet in de buurt van melk in termen van voedingswaarde en is daarom geen goede vervanging. Er is nauwelijks eiwit erin en er zijn geen vitamines en mineralen toegevoegd. Het bevat so
