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Le secret de la fontaine de la jeunesse tiendrait simplement dans nos verres d'eau. Nous savons que l'hydrate est l'un des réflexes à avoir pour une vie plus saine. L'eau joue nombreux rôles dans le bon fonctionnement corps, maintenir notre température à laLes réactions chimiques nos cellules, passant par l'état peau. Ses avantages ne s'arrêteraient pas là-bas. L'hydratation correcte serait en effet corrélée à un ralentissement des effets physiques du vieillissement. En vidéo, voici des conseils alimentaires pour vieillir: Les American National Health Institutes of Health ont publié une étude début janvier dans cette direction, dans la revue ebiomedicine . Pendant 25 ans, ils ont collecté des données concernant 11 255 Américains âgés de 45 à 66 ans.Leur corps, tout en surveillant certains indicateurs de santé. Si le sodium en particulier les intéressait, c'est parce qu'il indique l'hydratation d'une personne. Plus le niveau de sodium est élevé, plus l'hydratation diminue. Un état de santé dégradé Tous les participants à la recherche avaient des niveaux de sodium entre 135 et 146 milliéquivalents par litre . Mais il s'avère ceux aux taux les élevés avaient un risque plus élevé de 50% pour l'âge biologiquement rapide que ceuxÀ bas taux, c'est-à-dire leurs signes physiques de vieillesse étaient susceptibles d'arriver devant les autres. L'observation ne s'arrête pas là-bas. Les gens situés dans cette gamme élevée taux sodium présentaient un risque plus élevé décès prématuré 21%, comme les participants à des taux supérieurs à 142 mEq / L comptaient 64% risque développement cardiaque, démence, diabète, diabète., ou pour subir un accident vasculaire cérébral. Les recommandations Selon les chercheurs, plus de la moitié de la population mondiale ne s'hydrate pas en quantité suffisante. Ils rappellent que quotidiennement, les femmes sont recommandées à boire entre 6 et 9 tasses de liquide par jour . Cette recommandation augmente à 8à 12 tasses pour les hommes . La précision du terme "liquide" est très importante.Les faits, le lait, les jus, le thé et même notre alimentation contribue à notre hydratation quotidienne, tout comme l'eau. Ainsi, l'hydratation jouerait un rôle important dans un mode de vie sain en tant que régime équilibré ou la régularité de l'activité physique.Des études sont encore nécessaires pour déterminer si d'autres aspects, tels que la génétique, contribueraient à obtenir ces résultats.
