#Vouspourriez #vivremieux #longtempsgrâce
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Les résultats de cet Institut national du cœur, pulmonaire et sanguin de Bethesda dévoileraient-ils une «botte secrète» pour vieillir en bonne santé? Si nous considérons la simplicité de la mesure recommandée, nous serions tentés de répondre dans leAffirmative, car c'est un plus ou moins que l'hydratation suffisamment. Mais que signifie "Hydrate suffisamment"? Nous avons déjà traité cette question, et cette recherche ne révolutionne pas les recommandations habituelles: boire entre 1,5 et 3 litres par jour en fonction du sexeet le niveau d'activité physique, en particulier. D'un autre côté, s'appuyant sur une période d'observation de plus de 25 ans, il donne un aperçu solide des avantages à long terme. Pour évaluer le niveau d'hydratation, les chercheurs ont fait référence au taux de sodium sérique: pour le rendre court, plus il est élevé, plus la personne est en déshydratation. Des données santé 11 250 participants âgées 45 à 66Le niveau est maintenu au-dessus 142 mmol / L était susceptible développer des maladies chroniques, a présenté plus signes vieillissement AgingAdvanced et a tendance à mourir jeune. Certains chiffres pour illustrer ces affirmations: par rapport sodium sérique inférieur 142 mmol / L, un taux supérieur 144 est associé une augmentation 50% la probabilité vieillissement prématurément et avec risque décès prématuré a augmenté 20%.Les auteurs soulignent que ces risques sont également plus élevés avec faibles sériques sodium , attribuables selon eux pour ne pas boire trop d'eau, mais la dérégulation des maladies suivistes des électrolytes. Il y aurait donc une plage «idéale» située entre 138 et 142 mmol / LLes termes d'hydratation, la première des priorités pour rester en bonne santé plus longtemps pourraient donc consister, en toute simplicité, à boire plus quotidiennement.
