Matériel : 2 poids
Exécution :
Ch ex 50/10
Faire 2 x ch ex avant de passer au suivant
20 x 50/10
Exercices :
1. Weighted Jacks
2. Hand Release Push-Ups
3. DB Chest Press
4. Lateral Boss:side jump burpee
5. Single Lat Pull Left
6. Single Lat Pull Right
7. Clean Press Left
8. Clean Press Right
9. Ups And Downs
10. DB Flys
