혈당 스파이크를 막아주는 당뇨 관리법 TV CHOSUN 221020 방송

[굿모닝 정보세상 713회]


1. 식후 10분씩 나눠서 운동하기
2. 채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 음식 섭취